4. 조루는 아니지만, 좀 더 오래 끌고 싶다

이렇게 생각하고 있는 사람이 많다. 특히 여성 입장에서 그런 불만이 나오는 예가 많은 것 같다.

손가락 하나로 발기력이 지속되고, 기분이 저절로 나는 방법이 있다.

허리의 선골부분, 즉 벨트를 매는 위치인데, 이곳을 손가락에 힘을 주어 문질러 보자. 손끝으로 근육을 잡고 2, 3센티미터가량 움직이기만 하면 된다.

허리에는 성 능력을 지배하는 신경이 경혈이 모여 있는 외에도 부신이 이 장소에 있어 호르몬계의 분비를 통괄하고 있기 때문이다.

성행위가 한창일 때 둘이서 이 방법을 사용하면 서로 밀착도도 높아지고 남성의 발기력이 강화된다.

클라이맥스가 되면 손톱을 세우지 않도록 하여 상대방의 허리를 꼭 압박하고 있다. 둘이 되풀이하고 있는 사이에 시간이 지나는 것을 잊고 만다.

그리고 또 가슴 밑 명치를 마사지하는 방법도 효과적이다.

행위 중의 초조감을 진정시키고 허리의 움직임을 부드럽게 하기 때문이다.

섹스는 도중의 변화를 즐기는 데 있다. 허리 움직임을 멈추고 이상의 테크닉을 취하면 여성을 만족시키는 것은 어렵지 않다.

5. 자위행위를 통해 사정을 지연시킬 수 있다

사정 조절 훈련법은 한마디로 ‘자위행위를 하면서 사정을 지연시키는 훈련’을 말한다.

남성의 사정 반응은 오르가슴에 도달하게 되면 불가항력적으로 막을 수 없게 된다.

고조된 흥분의 끝에 도달하기 직전의 쾌감 상태를 오래 유지하고, 늦게 오르가슴에 도달하는 아내의 성 리듬에 맞추어 두 사람이 모두 만족을 얻고

성행위를 끝내게 하는 것이 이 훈련법의 목적이다.

사정 조절 훈련법은 혼자서 하는 방법과 아내의 협조를 얻는 방법이 있다.

먼저 혼자서 하는 방법은 자위행위를 통하여 사정 시간을 최대한(약 15분) 늦추는 훈련을 계속하는 것이다.

1) 처음엔 맨손으로 하다가 15분 이상 사정을 지연시킬 수 있을 정도가 되면 손에 로션이나 오일을 바르고 자극하여

역시 15분 이상 사정을 지연시킬 수 있을 때까지 매주 서너 차례 이상 반복한다.

2) 그다음 단계에서는 아내의 도움을 받는다. 아내는 먼저 맨손으로 남성의 자위행위와 동일하게 남편의 음경을 자극하는데

남편이 참기 힘들거나 사정 반응이 곧 뒤따를 것 같은 느낌이 들면 자극을 중단한다. 그 후 잠깐 흥분이 가라앉은 뒤 다시 지속한다.

3) 약 15분 정도 사정하지 않고 아내의 자극을 참아내어 사정을 조절할 수 있게 되면 아내의 손에 로션이나 오일 등의 윤활액을 바르고

남편의 음경을 자극하는 다음 단계로 넘어간다.

4) 이 단계에서도 역시 서로 자극의 강도나 템포를 조절하여 15분 이상 사정하지 않고 견딜 수 있게 되면

이제는 아내의 성기를 직접 사용하여 자극하는 마지막 단계를 실시한다.

사정 조절 훈련법은 전 과정을 통해 어느 순간 급격히 흥분 상승으로 사정에 이를 듯한 느낌이 들면 반드시 자극을 일단 멈추거나 완화하여

사정 반응을 늦추고 조절하는 능력을 습득하도록 해야 한다.

또 어느 한 과정에 익숙해질 때마다 간혹 한 번씩 집중적으로 강한 자극을 하여 곧바로 사정 반응을 맛봄으로써

자극을 조절해 사정을 지연시킬 때와 느낌을 비교해 보는 것도 필요하다.

그러나 이 과정은 아내의 철저한 이해와 협조가 필요하므로 이에 앞서 충분한 부부간의 대화가 필요하다.

왜냐하면 전 단계는 혼자서 자위행위에 준하는 성기 자극을 하는 단계이므로 문제가 없으나 아내의 도움을 받아야 하는 단계에서는

무엇보다 아내의 자제력이 많이 요구되기 때문이다.

이 단계에서 아내가 먼저 흥분하거나 몸이 달아올라 남편의 강한 자극을 요구하게 된다면 남편의 사정 지연훈련은 순식간에 물거품이 되고 만다.

또한 이 방법은 적어도 몇 주 이상의 기간이 소요되므로 아내의 성적 불만이 가중될 수 있다.

그러므로 남편은 그 공백을 충분히 애무와 사랑의 언행으로 풀어주어야 한다.

이와 같은 사정 조절 훈련으로 남성은 성교 시 일직선으로 상승하는 흥분의 강도를 누그러뜨릴 수 있고,

또 사정 반응(오르가슴)을 촉발하지 않을 정도의 쾌감을 아내가 오르가슴에 도달하는 시점까지 유지 시켜 부부가 성적 만족감을 같이 느낄 수 있다.

그러나 한 가지 기억해야 할 사항은 훈련 과정 중의 자위행위에 맛 들여 습관적으로 아내와의 성교 이외에 자위행위를 반복한다면

몸의 건강이 점점 약화하여 결국에는 다시 더 심한 조루증을 유발할 가능성이 있다는 사실이다.

따라서 이 사정 조절 훈련법은 음경의 성적 과민성을 약화하고 사정 반응을 지연시키는 감각을 준다는 점에서 긍정적 측면도 있으나

빈번한 훈련으로 오히려 신장의 음과 양을 고갈시켜 성 기능을 악화시킬 수도 있다는 점을 명심해야 한다.

6. 압착 및 고스톱 테크닉

남성 3명 중 2명은 삽입 상태에서 여성이 원하는 만큼 오래 견디지 못한다.

사실 조루에 대해서 정의하기는 어렵다. 무엇보다 측정 시간의 기준이 없다.

오랫동안 시간을 끈다고 해서 반드시 남녀의 만족도가 높다고 할 수는 없다. 

쉽게 오르가즘에 오르는 여자가 있는가 하면 그렇지 않은 여자가 있고, 남자에 있어서도 여자의 가슴만 만져도 사정하는 남자가 있는가 하면 

여자가 아파할 만큼 오래도록 관계를 지속하는 남자도 있다. 

사정이 빠른 경우 여자는 실망스러울지 몰라도 남자의 느낌에 있어서는 오래 섹스를 한 남자보다 더 높은 쾌감을 느낀다.

조루의 문제는 대개 어린 시절의 잘못된 기억에서 비롯된 경우가 많다. 남자들은 첫 섹스의 경험을 대개 급하게 서둘러야 하는 상황에서 치른다.

시간을 재촉하는 사창가 같은 데서 말이다. 정서적인 친밀감을 나누기 보다 서둘러 일을 끝내야 하는 상황에 페니스가 익숙해진 것이다.

그렇다고 실망할 필요는 없다. 조루는 성 기능 장애 중에서도 가장 고치기 쉬운 증세이니까.

조루에 무엇보다 효과적인 방법은 자위행위다. 자위는 하면 할수록 페니스를 둔감하게 만들기 때문에 제어 효과가 커진다.

‘압착 테크닉’은 거의 오르가슴을 느낄 때 귀두 밑 부분을 꽉 누르는 것이 요령이다.

‘정지-시작 테크닉’은 몇 달 동안만 연습하면 90%는 성공할 수 있는데, 페니스가 발기할 때까지 애무했다가 삽입을 하고 사정 직전에 정지하고 빼낸다.

그다음 발기가 가라앉을 때까지 애무를 하지 않는다. 이 과정을 3, 4회 반복한다.