많은 성 과학자들은 자위행위를 단순히 오르가슴을 느끼기 위한 것이라는 데에 많은 비중을 두고 있다. 

그것은 아직까지도 많은 여자들이 오르가슴을 경험하지 못하고 있기 때문이기도 하다. 

그러다 보니 오르가슴을 느끼게 하는 것에 대해서는 많은 설명을 하면서도 성적으로 즐기는 것에 대해서는 거의 언급을 하지 않고 있다. 

일반적으로 알고 있는 자위행위의 방법을 보면 다음과 같다. 

양다리를 벌리고 손으로 허리나 가슴을 부드럽게 어루만진다. 

가슴을 만질 때는 가슴 주변을 크게 원을 그리듯이 어루만지다가 폭을 좁히면서 서서히 젖꼭지를 가볍게 건드려준다. 

그렇게 하면 짜릿한 자극이 느껴지면서 서서히 흥분하게 된다.

한쪽 손으로는 계속해서 가슴을 애무하면서 다른 손은 하복부를 거쳐 음핵 주변으로 옮겨간다.

여자들이 음순을 마찰하거나 질 속에 손가락을 넣는 경우도 있지만 대체로 음핵을 마사지하게 된다. 

몸 전체로 서서히 쾌감이 퍼져나가면 약간 숨이 거칠어지고 양다리를 꽉 조이고 싶어진다. 

자극을 계속 주면 곧이어 쾌감이 극에 달해 클라이맥스에 도달한다. 

오르가슴에 도달하기까지 5분밖에 걸리지 않는 사람도 있고 20～30분 정도 걸리는 사람도 있다. 

나름대로 오르가슴에 도달할 수 있는 방법에 대해 잘 설명해 놓은 것이다. 

하지만 말초신경을 최대한 빠르고 강하게 자극하면 쾌감이 온몸으로 퍼져나가는 것이 순간적으로 이루어지게 된다. 

그래서 성적 쾌감이 오르가슴과 거의 동시에 일어나기 때문에 이유를 알 수 없는 허탈감에 빠져 심리적으로 불안해진다.

오르가슴을 느꼈으니 당연히 만족했을 거라고 생각하지만 사실은 뭔가 미진한 것이 남아 또다시 섹스를 하고 싶은 충동을 느끼게 되는 것이다.

그리고 '혹시 내가 너무 밝히는 것이 아닌가? '하는 생각에 자신도 모르게 죄책감에 빠지게 된다. 

여자가 성적으로 만족하기 위해서는 빠르게 오르가슴을 느끼려고 하기보다는 성적 쾌감을 즐길 줄 알아야 한다. 

자극을 느끼는 순간 손놀림을 빨리 해서 바로 오르가슴에 도달해버리면 여자는 더 이상 성적 쾌감을 즐길 수 없게 된다. 

음핵을 애무할 때도 천천히 부드럽게 쾌감을 상승시키는 여유가 필요하다. 

그런데 음핵을 자극하다보면 자신도 모르게 좀더 강한 자극을 주고 싶은 충동을 느끼게 된다. 

하지만 그런 욕구를 억제해야 한다. 

이때 필요한 것이 바로 질을 조여주는 방법이다. 

여자의 신체는 흥분이 고조되면 자연스럽게 질이 움직이게 되어 있다. 

평소에 질 근육을 강화시키는 훈련을 했다면 흥분이 고조되어 질이 수축과 팽창을 할 때 좀더 강하게 질을 조일 수가 있다. 

그렇게 하면 빠르게 상승하는 쾌감을 억제할 수가 있어 쉽게 오르가슴에 도달하지 않게 된다. 

질을 조이면 뜨거운 열기가 질 깊숙이 파고드는 듯한 느낌을 받으면서 온몸으로 쾌감이 번지는 것을 경험하게 된다. 

바로 이 상태를 유지하는 것이 쾌감을 즐기는 것이다. 

여자들 중에는 오르가슴에 도달하기 위해 다리에 쥐가 날 정도로 힘을 주는 경우가 있다. 

그래서 자위행위를 하고 나면 몸의 근육이 아플 정도가 된다. 

이것은 본능적으로 질을 조이고 싶은데 그 방법을 몰라 무조건 하체에만 힘을 주기 때문이다. 

질을 조일 수 없으면 빠르게 오르가슴에 도달하여 성적 쾌감을 느끼는 시간이 짧을 수밖에 없다. 

하지만 질을 조이게 되면 상승하는 쾌감을 잠시 떨어뜨릴 수가 있다. 

상승하던 쾌감이 한번 떨어졌다 다시 상승하게 되면 좀더 높이 올라가도 쉽게 오르가슴에 도달하지 않게 된다. 

그렇게 반복하다보면 성적 쾌감이 점점 커져서 단 한번에 오르가슴에 도달할 때보다 몇 배 높은 쾌감을 느끼면서도 쉽게 오르가슴에 도달하지 않게 된다. 

이런 오르가슴을 경험하고 나면 한번에 쉽게 경험했던 오르가슴과는 질적으로 다른 큰 차이를 느끼게 된다. 

단숨에 쉽게 오르가슴을 경험할 때는 쾌감을 느끼는 시간이 짧아 아쉬움이 남고 또 말초신경을 강하게 자극하여 그 부위에서만 성적 쾌감을 느끼게 된다. 

하지만 질을 조여서 여러 차례 성적 쾌감이 상승시키게 되면 우선 쾌감을 느끼는 시간이 길어지고 온몸을 가득 채우는 황홀한 쾌감에 포만감을 느끼게 된다. 

이때에도 한 손으로 자신의 몸을 부드럽게 쓰다듬으면 쾌감이 온몸으로 퍼져나가는데 도움이 된다. 

이런 포만감을 주는 자위행위를 하게 되면 불쾌감이나 죄책감을 느낄 이유가 없다. 

오히려 기분이 좋아져서 심리적으로 안정감이 생기고 행복감에 빠지게 된다. 

그리고 성적 만족감도 오래가기 때문에 만족감이 사라질 때까지 섹스에 대한 욕구가 생기지 않게 된다.